Портал о кикбоксинге,
тайском боксе и К-1

Встречный удар с разворотом, или, как его иногда называют, виражный очень необычен; его скорее можно назвать демонстрационным ударом, поскольку используется он в большей степени для демонстрации силы. Также его называют ударом «благоприятного случая», так как прибегают к нему лишь в ситуациях, которые благоприятствуют его применению, например: противник наносит удар, результате которого складывается ситуация, требующая нанесения еще одного дополнительного удара.

Боковой удар — это весьма результативный удар, обладающий «сотрясающим» эффектом. Диапазон целей для нанесения этого удара довольно широк: икры, бедра, пах, живот, грудь и голова. Все зависит лишь от вашей гибкости и растяжки. Для нанесения удара используйте переднею поверхность нижней части голени и область подъема стопы.

Вы будете достойны уважения, если освоите прямой удар — первый и наиболее легкий из серии ударов, которые вам предстоит изучить. Сам термин «прямой удар» не совсем корректен: на самом деле под этим названием кроются два разных удара, один из которых наносится с передней ноги, а другой — с задней. Для их четкого разграничения тренеры также широко используют такие термины, как «наступательный» и «оборонительный» удары. При наступательном ударе движение начинается с задней ноги, а сила генерируется в результате мощного сокращения мышц бедра.

В этой статья мы поговорим об ударах ногами. Вот ваша новая молитва: согнуть, нанести удар, снова согнуть и поставить; согнуть, нанести удар, снова согнуть и поставить. Повторяйте эту формулу снова и снова, чтобы довести свой удар ногой до совершенства.

Как высоко вы можете нанести удар ногой? Очевидно, что ответ на этот вопрос зависит от вашей растяжки. Так почему бы вам не улучшить свои показатели и не расширить свои возможности, посвятив часть тренировки упражнениям на гибкость? Из всех видов растяжек отдайте предпочтение статической Растяжке, удерживая каждую позу в течение 30 секунд. Упражнения выполняйте медленно, плавно, без рывков.

Повторяйте за мной: «Мне нравится тренироваться!» — произносите эти слова снова и снова много раз. Вам нужна выносливость и стойкость мышц, а не грубая сила? Тогда тренировка и еще раз тренировка! Только благодаря ей вы научите свои мышцы работать быстро и четко и обретете то, что называется динамической силой. Вы будете ненавидеть все эти отжимания и скручивания, но это и есть тот путь, который приведет вас к заветной цели.

Наши дети... эти симпатичные маленькие создания, которые проводят все свое свободное время, приклеившись к экранам телевизоров и играя в видеоигры, придумывают нам, взрослым, все новые и новые проблемы и расходы, выкрикивая время от времени: «Мама!.. Мне нужно это. Папа!.. Мне нужно это...» А вы, мама и папа, балуете свое чадо, стремясь обеспечить его всем самым необходимым в надежде на то, что он скоро повзрослеет и оценит ваши старания.

Кикбоксинг – это синтез нескольких видов восточных единоборств (каратэ, муай-тай, тхэквондо, ушу) и английского бокса. От классического бокса в кикбоксинге осталось достаточно много техник, например, удары руками в голову и торс выполняются примерно одинаково, передвигаются спортсмены по рингу так же, как и в боксе (кстати, ринг тоже один для обоих видов спорта). Удары ногами, броски, подсечки и многие другие приемы пришли в кикбоксинг из восточных единоборств.

Удары в муай тай — важнейшее средство атаки. Удар — техническое действие, представляющее собой возвратно-посту-пательное движение конечности импульсивного, взрывного, баллистического типа с прямолинейной или криволинейной траекторией.

Муай тай — ударное единоборство, но в нем разрешены захваты противника. При захватах становится неизбежным силовое единоборство противников, а значит, и применение борцовских приемов. Современный муай тай значительно отличается от своих древних предшественников. Он отличается в первую очередь значительным сужением в приемах борьбы. Эти приемы состоят из очень ограниченного круга технических действий. Само понятие «прием» определяется как сочетание технических и тактических действий либо отдельное действие, движение, способ осуществления какой-либо цели в конкретной боевой ситуации. Атакующие технические действия в борьбе представлены двумя видами: скручиваниями и сбиваниями (толчками).