Техника выполнения бокового удара:
1. Примите правильную боевую стойку
2. Начиная подъем ноги, разверните опорную ногу так, чтобы пятка указ вала на цель. Одновременно разверните и туловище.
3. Поднимите согнутую в коленном суставе ногу настолько, насколько позволяет ваша растяжка, при этом расположение ее в плоскости, перпендикулярной скости туловища. Пятка согнутой нога должна быть направлена на цель.
4. Во время нанесения удара разверни бедро согнутой ноги, давая ему возможность генерировать удар и выполняя движение по прямой линии в горизонтальной плоскости. Несмотря на то, ваш корпус находится в наклонном положении.
Следуйте этим примерам для нанесения «жалящего» встречного удара.
Вернитесь в исходное положение — в боевую стойку.
Боковой удар передней ногой
Боковой удар — это весьма результативный удар, обладающий «сотрясающим» эффектом. Диапазон целей для нанесения этого удара довольно широк: икры, бедра, пах, живот, грудь и голова. Все зависит лишь от вашей гибкости и растяжки. Для нанесения удара используйте переднею поверхность нижней части голени и область подъема стопы.
Техника выполнения бокового удара передней ногой:
1. Встаньте в боевую стойку.
2. Поднимая переднюю ногу, вы одновременно сгибаете ее в коленном суставе и разворачиваете тело боком, отводя его назад, ваше колено при этом должно быть направлено в сторону цели.
3. Согнутая в колене нога должна быть расположена в горизонтальной плоскости. Нанесите молниеносный удар по цели нижней частью голени.
4. Отдерните ногу назад и приведите ее снова в согнутое положение.
5. Верните ногу в исходное положение и снова примите боевую стойку.
Если вы наносите боковой удар по твердой цели (человек, тяжелый мешок), вы можете потерять равновесие, поэтому очень важно, чтобы вы успели перегруппироваться и как можно быстрее вернулись в боевую стойку.
1. Примите правильную боевую стойку
2. Начиная подъем ноги, разверните опорную ногу так, чтобы пятка указ вала на цель. Одновременно разверните и туловище.
3. Поднимите согнутую в коленном суставе ногу настолько, насколько позволяет ваша растяжка, при этом расположение ее в плоскости, перпендикулярной скости туловища. Пятка согнутой нога должна быть направлена на цель.
4. Во время нанесения удара разверни бедро согнутой ноги, давая ему возможность генерировать удар и выполняя движение по прямой линии в горизонтальной плоскости. Несмотря на то, ваш корпус находится в наклонном положении.
Следуйте этим примерам для нанесения «жалящего» встречного удара.
Вернитесь в исходное положение — в боевую стойку.
Следующее видео из тренировок по тайскому боксу наглядно иллюстрируют выполнение сокрушительного бокового удара задние ногой.
Боковой удар передней ногой
Боковой удар — это весьма результативный удар, обладающий «сотрясающим» эффектом. Диапазон целей для нанесения этого удара довольно широк: икры, бедра, пах, живот, грудь и голова. Все зависит лишь от вашей гибкости и растяжки. Для нанесения удара используйте переднею поверхность нижней части голени и область подъема стопы.
Техника выполнения бокового удара передней ногой:
1. Встаньте в боевую стойку.
2. Поднимая переднюю ногу, вы одновременно сгибаете ее в коленном суставе и разворачиваете тело боком, отводя его назад, ваше колено при этом должно быть направлено в сторону цели.
3. Согнутая в колене нога должна быть расположена в горизонтальной плоскости. Нанесите молниеносный удар по цели нижней частью голени.
4. Отдерните ногу назад и приведите ее снова в согнутое положение.
5. Верните ногу в исходное положение и снова примите боевую стойку.
Если вы наносите боковой удар по твердой цели (человек, тяжелый мешок), вы можете потерять равновесие, поэтому очень важно, чтобы вы успели перегруппироваться и как можно быстрее вернулись в боевую стойку.