Кикбоксинг - гармоничное сочетание классического английского бокса и восточных единоборств. Муай тай (тайский бокс) - боевое искусство Таиланда, в котором, помимо ударов ногами и руками разрешены удары локтями и коленями. К1 - профессиональный турнир, который в основном представлен бойцами из кикбоксинга и муай тая.

*

Прямые удары ногами

Прямые удары ногами
Вы будете достойны уважения, если освоите прямой удар — первый и наиболее легкий из серии ударов, которые вам предстоит изучить. Сам термин «прямой удар» не совсем корректен: на самом деле под этим названием кроются два разных удара, один из которых наносится с передней ноги, а другой — с задней. Для их четкого разграничения тренеры также широко используют такие термины, как «наступательный» и «оборонительный» удары. При наступательном ударе движение начинается с задней ноги, а сила генерируется в результате мощного сокращения мышц бедра. Если же вам необходима скорость, вы можете прибегнуть к молниеносному оборонительному удару передней ногой. В этой двойственности и кроется причина популярности прямого удара в случаях самообороны.

Если вы не обладаете достаточной гибкостью, то, нанося удар слишком высоко, рискуете упасть. Будьте осторожны: кроме того, что падение может быть весьма болезненным, упав, вы дадите своему противнику значительное преимущество.

Даже если вы обладаете достаточной гибкостью не наносите удар ногой в голову противника . Во-первых вы рискуете растратить силу. Во-вторых противник может схватить стопу ноги и нанести ответный удар.

Встаньте в правильную стойку.
Сила для нанесения прямого удара задней ногой генерируется мышцами туловища и направляется в удар посредством мощн0. го выброса вперед вашего бедра. Поскольку все ваше тело работает на силу этого удара, вы вполне можете дотянуться до верхней части корпуса противника, в том числе и нанести удар в солнечное 1 сплетение. В основе ударов передней и задней ногой лежит один принцип, разница заключается лишь в выборе точки приложения удара.

Техника выполнения прямого удара задней ногой:
1. Встаньте в стойку.
2. Поднимите правую ногу, согнув ее в коленном и тазобедренном суставах. Тайное положение мы называем «позицией согнутой ноги». Высоко, подняв колено, используйте его в качестве прицела для нанесения удара.
3. Нанесите удар по цели, резко вытолкнув бедро вперед и вложив в удар всю свою силу. Удар наносите выпуклой частью стопы; не забывайте при этом отогнуть пальцы ног.
4. После того как вы поразили цель, быстро верните ногу в «позицию согнутой ноги».
5. Опустите ногу и снова примите боевую стойку.

На этом видео показан прямой удар задней ногой




Удар передней ногой чаще выполняют на встречу:




Комментарии: (0)

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.


Опросы

^

Ваш любимый боец

Бадр Хари
Алистар Оверим
Артем Левин
Андрей Кулебин
Мирко Крокоп
Реми Боньяски
Сэмми Шилт
Другой боец

Рейтинг кикбоксеров февр. 2014

^

Кикбоксеры-тяжеловесы

  •       1. Даниэль Гита
  •       2. Рико Верхувен
  •       3. Гохан Саки
  •       4. Сэмми Шилт
  •       .......
  •       6. Сергей Харитонов

Кикбоксеры-полутяжеловесы

  •       1. Тайрон Спонг
  •       2. Данио Иланги
  •       3. Сауло Кавалари
  •       .......
  •       10. Артем Вахитов

Кикбоксеры-средневесы

  •       1. Артем Левин
  •       2. Джо Шиллингк
  •       3. Уэйн Баррет
  •       4. Сахак Парпарян

Календарь

«    Декабрь 2021    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 
"Лоу-Кик" - все о кикбоксинге, тайском боксе и К-1. Фото, видео, новости, статьи многое другое
Лоу-кик