Кикбоксинг - гармоничное сочетание классического английского бокса и восточных единоборств. Муай тай (тайский бокс) - боевое искусство Таиланда, в котором, помимо ударов ногами и руками разрешены удары локтями и коленями. К1 - профессиональный турнир, который в основном представлен бойцами из кикбоксинга и муай тая.

*

Схема тренировок с отягощениями

Схема тренировок с отягощениями Эту статью мы посвящаем тем физическим упражнениям, которые наилучшим образом смогут подготовить вас к интенсивным занятиям по кикбоксингу. И если вы новичок в этом виде спорта, мы настоятельно рекомендуем воспользоваться нашими советами и уделить серьезное внимание первичной физической подготовке. Бойцы должны тренироваться два или три раза в неделю; также желательно добавить к своим занятиям аэробные тренировки, чтобы укрепить сердечно-сосудистую систему и, следовательно, повысить выносливость; для завершения недельного цикла своей тренировочной программы стоит рассмотреть вариант упражнений с отягощением. Такой подход обеспечит гармоничное развитие тела и оживит занятия

*

За семью печатями

Старайтесь сделать так, чтобы в предсоревновательный период до вашего противника не дошла никакая информация относительно вашей техники ведения боя, оборонительной стратегии или движений. Например, вы можете задерживать дыхание перед атакой или, скажем, опускать левую руку перед нанесением хука. Попросите тренера указать вам, склонны ли вы допускать подобные ошибки, и если да, то поработайте над их исправлением. Добивайтесь того, чтобы сделать свои движения плавными, легкими и непринужденными. Так вы сможете дезориентировать противника, и он не предугадает ваши последующие действия.
*

Психологические игры

Законы ринга таковы, что психологические игры являются его неотъемлемой частью, и лишь очень немногие из них можно назвать честными. В большинстве случаев — это грязные и бесчестные приемы соперников, которым вы должны научиться противостоять. Чтобы склонить чашу весов на свою сторону, вы тоже должны иметь в своем арсенале несколько психологических уловок, способных вывести противника из состояния равновесия. Еще до начала боя постарайтесь лишить соперника психологического комфорта, заставив его нервничать. Своим поведением дайте ему понять, что проигрыш не входит в ваши планы, а его заранее намеченная стратегия ведения боя несостоятельна; возможно, тогда вам удастся вселить в него неуверенность, он станет на ходу менять свою стратегию и... допустит ошибку.
*

Ты есть то, что ты ешь

Ты есть то, что ты ешь Чтобы стать конкурентоспособным, продолжайте кормить свою «безжалостную боевую машину» пять раз в день хорошо сбалансированной пищей. Ваша диета на данном этапе не претерпит значительных изменений, если только вы не ставите перед собой цель набрать вес для перехода в более тяжелую весовую категорию. Единственное, что мы рекомендуем сделать, это сократить количество потребляемых жиров.
*

Достаточно ли вы спите, чтобы полностью восстановиться после тренировок?

Достаточно ли вы спите, чтобы полностью восстановиться после тренировок? Хороший сон — это лучшее средство для восстановления сил в период интенсивных нагрузок. Обязательно установите правильный режим сна, иначе ваш организм не будет готов к физическим нагрузкам на следующей тренировке, что может привести к травме.
*

Перед боем

Перед боем Пройдя весовой контроль, начинайте активно загружаться углеводами. Для этого налегайте на картофель, рис и овсянку. Одновременно пейте много воды, чтобы уберечь свой организм от обезвоживания во время боя. Углеводы способствуют удержанию воды в организме, а главное, создают энергетические запасы в форме гликогена, которые будут весьма востребованы во время боя на ринге.
*

Суеверие

С другой стороны, страх может затормозить ваши мыслительные процессы, подавить жизненную энергию, сковать движения. Как в таком случае бороться с этим всепоглощающим чувством? Вряд ли существует на этот случай универсальный рецепт; у каждого бойца, наверное, должен быть выработан свой собственный метод борьбы со страхом.
*

Тренируем мозг

Тренируем мозг Умение контролировать мысли и эмоции очень пригодится вам на ринге. Например, если во время боя ваш противник внезапно оживится и ринется в атаку, вы можете запаниковать, и тогда его уверенность в себе возрастет, что может повлиять на исход матча.
*

Бой в Брянске чуть не закончился летальным исходом.

Бой в Брянске чуть не закончился летальным исходом.Главное событие всего мероприятия завершился едва начавшись.
Заголовки новостей пестрили о предстоящем международном матче, который состоялся 3 ноября в городе Брянске.
*

«Битва под Москвой – 5» - быстрый бой.

«Битва под Москвой – 5» - быстрый бой.Дворец спорта «Динамо» в Крылатском принял феерическое шоу «Битва под Москвой – 5». Главное событие все это мероприятия, бой между титанами Бату Хасиковым и Майком Замбидисом, собрал рекордное количество зрителей.
Назад 1 2 3 4 5 6 7 8 9 Вперед


Опросы

^

Ваш любимый боец

Бадр Хари
Алистар Оверим
Артем Левин
Андрей Кулебин
Мирко Крокоп
Реми Боньяски
Сэмми Шилт
Другой боец

Рейтинг кикбоксеров февр. 2014

^

Кикбоксеры-тяжеловесы

  •       1. Даниэль Гита
  •       2. Рико Верхувен
  •       3. Гохан Саки
  •       4. Сэмми Шилт
  •       .......
  •       6. Сергей Харитонов

Кикбоксеры-полутяжеловесы

  •       1. Тайрон Спонг
  •       2. Данио Иланги
  •       3. Сауло Кавалари
  •       .......
  •       10. Артем Вахитов

Кикбоксеры-средневесы

  •       1. Артем Левин
  •       2. Джо Шиллингк
  •       3. Уэйн Баррет
  •       4. Сахак Парпарян

Календарь

«    Октябрь 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 
"Лоу-Кик" - все о кикбоксинге, тайском боксе и К-1. Фото, видео, новости, статьи многое другое
Лоу-кик