
Вполне естественно, что никто не хочет быть мишенью для ударов, поэтому нет ничего удивительного, что ваш противник приложит все усилия, чтобы этого избежать. Он будет активно двигаться, перемещаясь из стороны в сторону, изворачиваться, уклоняться и ставить блоки на пути ваших ударов. Поэтому для того, чтобы увеличить свои шансы на точное попадание в цель, наносите удары ногами и руками на всех уровнях и под всеми возможными углами. Ваша цель заключается в том, чтобы держать противника в неведении, заставить его гадать, куда будет нанесен следующий удар. Возможно, в подобной ситуации вам удастся застать его врасплох и нокаутировать.
Итак, переходим в наступление! Теперь необходимо разработать план действий работать тактику. Наша цель — атаковать противника. И в этом вам помогут комбинации, которые заставят его мета попытке разгадать ваши планы и пре гать, куда именно будет нанесен щий удар. А диапазон действий прак ски неограничен. Вы можете нанос лированные удары руками или ногам чередуя их, реализовывать целые комбинации. Ваши удары могут быть направлены по верхней или нижней частям туловища о по правой или левой его половине. Например, можно нанести удар сначала в живот, а затем в самую нижнюю часть, жем, в голень. Главное — вымотать противника, найти слабые места в его защит" ставить непрерывно работать, отражая атаку за атакой и блокируя удар за ударом вымотайте противника и создайте предпосылки для нокаута.
Старайтесь быть непредсказуемы только во время боя на ринге, но и на тренировке. Кроме того, что вы используете удары ногами на разных уровнях, вы должны научиться выполнять одинаково хорошо обеими ногами. Это не только сделает вас более универсальным бойцом, но и поможет сжечь огромное количество калорий.
Большая часть комбинаций для новичков начинается с прямого удара передней ногой. Это самый доступный, легкий и безопасный для выполнения удар, не требующий идеального баланса. Смотрите в других наших статьях как выполнять прямые удары ногами, боковые удары ногами и встречный удар ногой с разворотом
Следующие комбинации хорошо зарекомендовали себя на практике и действительно достойны вашего пристального внимания.
Комбинация ударов ногами № 1: прямой удар задней ногой — боковой удар передней ногой
Прямой удар задней ногой — это удар, который наносится нВ корпус противника. Если вы хотите выбить почву из-под ног у своего противника, цельтесь в грудь или живот, а затем нанесите боковой удар передней ногой в голову или бедро.
Комбинация ударов ногами № 2: прямой удар передней ногой — боковой удар задней ногой
Большинство комбинаций, которые разработаны для начинающих кикбоксеров начинаются с прямого удара передней ногой. И это вполне оправданно т.к. этот удар очень быстрый и стремительный удар, а во-вторых, он достаточно прост в исполнении, и его легко освоить. Поэтому, чтобы остановить противника и ввергнуть его в шоковое состояние, сначала нанесите прямой передней ногой в область живота или бедро, а затем воспользуйтесь боковым ударом задней ноги, который вы можете нанести туда, куда считаете нужным: корпус, голову или ноги.
Комбинация ударов ногами № 3: встречный удар — встречный удар с разворотом
Грамотно выполненный встречный удар может лишить вашего противника равновесия. Поэтому, если вам удалось достичь этого, воспользуйтесь ситуацией и нанесите противнику встречный удар с разворотом, тем более, что выполнив первый удар, вы окажетесь в положении, удобном для нанесения встречного удара с разворотом, то есть спиной к противнику. Цельтесь ему прямо в грудь или живот.
Схема выполнения данной комбинации:
1. Примите боевую стойку.
2. Начните комбинацию со встречного удара передней ногой; для этого поднимите согнутую в коленном суставе ногу и нанесите удар в цель.
3. После того, как ваш удар поразит цель и вы отдернете ногу назад, вы частично окажетесь спиной к цели, что позволит нанести встречный удар с разворотом.
4. Продолжайте разворачиваться и нанесите встречный удар с разворотом.
5. Опустите ногу и встаньте в боевую стойку, но уже другой стороной вперед.
Комбинация ударов ногами № 4: прямой удар передней ногой — боковой удар передней ногой
Удары в этой комбинации наносите одной и той же ногой. Прямой удар может быть нацелен в живот или бедро противника, а боковой удар передней ногой ж в его голову. Но если все-таки вам не удалось уложить своего соперника, защитите комбинацию ударом рукой.
Комбинация ударов ногами № 5 и 6: несение бокового удара задней ногой в двух плоскостях — низкой и высокой, и передней ногой также в двух плоскостях.
Эта комбинация — очень грозное и мощное оружие. Начните комбинацию с оглушающего бокового удара задней ногой, направленного в бедро. Для этого подайте корпус вперед и нанесите удар Правой ногой в нижнюю часть бедра противника После удара, оказавшись противоположной стороной вперед, не останавливаясь и нанесите боковой удар левой ногой в голову, с тем чтобы нокаутировать противника.
Для того, чтобы ошеломить противника, нанесите мощный боковой удар задней ногой в нижнюю часть бедра, и как только вы опустите правую ногу на пол, сразу же наносите удар левой ногой в голову. Анологично выполняем эту комбинацию и левой ногой.