Быстрый прямой удар кулаком (джеб). Удар начинается с выпрямления ног в коленных суставах. Потом поворачиваются таз, плечи. Затем, одновременно с продолжающимся выпрямлением ног, бьющая рука разгибается. Стопы в ударе принимают только пассивное участие. За счет этого удар получается быстрым, но значительно теряет в силе (см. рис.1).

Сильный прямой удар кулаком (панч). Удар начинается с отталкивания стопой ноги, одноименной бьющей руке, от опоры. Ноги постепенно разгибаются в коленных суставах, в то время как стопа, таз и плечи последовательно поворачиваются вокруг вертикальной оси тела. С началом движения туловища происходит разгибание в локтевом суставе, а потом и выведение плеча бьющей руки. Кулак сжимается и по кратчайшей траектории движется к цели (см. рис. 2)

В конце ударного движения ОЦТ (общий центр тяжести) проецируется на середину площади опоры. Наносящая удар рука выпрямлена, кулак сжат. Вторая рука прикрывает голову и туловище от возможных встречных ударов. Подбородок опущен на грудь. Движения в суставах блокированы мышцами-антагонистами, что придает кинематической цепи тела жесткость. Живот на выдохе несколько втягивается и напрягается.