Кикбоксинг - гармоничное сочетание классического английского бокса и восточных единоборств. Муай тай (тайский бокс) - боевое искусство Таиланда, в котором, помимо ударов ногами и руками разрешены удары локтями и коленями. К1 - профессиональный турнир, который в основном представлен бойцами из кикбоксинга и муай тая.

*

Учимся прыгать со скакалкой

Учимся прыгать со скакалкой
Не поражает ли вас тот факт, что бойцы на ринге инстинктивно реагируют на постоянно меняющуюся ситуацию; они знают, когда и какой именно удар следует нанести, как и под каким углом блокировать удар противника? Как достичь этого?

Это возможно лишь благодаря чувству времени, и вы можете выработать его при помощи скакалки. Прыжки со скакалкой, которые мы относим к разряду кардиоразминки, улучшат координацию ваших движений, разовьют чувство ритма и времени. Вы научите свое тело моментально следовать за вашими мыслями.

Возьмитесь за ручки скакалки и, удерживая локти у корпуса, немного согните руки так, чтобы кисти оказались на уровне талии. Приведите скакалку в движение вращая запястья, а не всю руку. Подпрыгивая, не отрывайтесь от пола выше чем на 2,5 см. Выполняя прыжки, спину держите прямой, а плечи расправленными. И помните: вы тренируетесь, как настоящий боец, значит, держитесь легко, прыжки выполняйте на подушечках, стоп, а колени оставляйте мягкими. Как только вы приобретете небольшой опыт обращения со скакалкой, постарайтесь прыгать с ней, как это делают боксеры — меняя ноги и перемещая вес с одной ноги на другую во время прыжков; пробуйте перекрещивать веревку во время прыжков, но перекрещенные руки держите перед собой низко. Упражнение со скакалкой выполняйте в течение 5 минут. Если же это ваш первый опыт, бы можете ограничиться двумя минутами и после минутного перерыва возобновить упражнение.

А вот тренировочная работа со скакалкой известного боксера Флойда Мейвезера




Комментарии: (2)

Группа: Гости
Информация о пользователе
Регистрация: --


Новостей: 0
Комментариев: 0
ICQ: --
27 сентября 2011 18:17#1

Написал: Олег

мейвезер крут конечно ничего не скажешь

Группа: Гости
Информация о пользователе
Регистрация: --


Новостей: 0
Комментариев: 0
ICQ: --
13 июня 2012 09:30#2

Написал: rusypusy

ни хера себе крут он 1111111

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.


Опросы

^

Ваш любимый боец

Бадр Хари
Алистар Оверим
Артем Левин
Андрей Кулебин
Мирко Крокоп
Реми Боньяски
Сэмми Шилт
Другой боец

Рейтинг кикбоксеров февр. 2014

^

Кикбоксеры-тяжеловесы

  •       1. Даниэль Гита
  •       2. Рико Верхувен
  •       3. Гохан Саки
  •       4. Сэмми Шилт
  •       .......
  •       6. Сергей Харитонов

Кикбоксеры-полутяжеловесы

  •       1. Тайрон Спонг
  •       2. Данио Иланги
  •       3. Сауло Кавалари
  •       .......
  •       10. Артем Вахитов

Кикбоксеры-средневесы

  •       1. Артем Левин
  •       2. Джо Шиллингк
  •       3. Уэйн Баррет
  •       4. Сахак Парпарян

Календарь

«    Апрель 2021    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 
"Лоу-Кик" - все о кикбоксинге, тайском боксе и К-1. Фото, видео, новости, статьи многое другое
Лоу-кик