Кикбоксинг - гармоничное сочетание классического английского бокса и восточных единоборств. Муай тай (тайский бокс) - боевое искусство Таиланда, в котором, помимо ударов ногами и руками разрешены удары локтями и коленями. К1 - профессиональный турнир, который в основном представлен бойцами из кикбоксинга и муай тая.

*

Пора завязывать?

Пора завязывать?

«Мое тело все еще болит после вчерашней тренировки, а на прошлой неделе у меня были проблемы с подколенными сухожилиями. Нет, сегодня я не хочу... к тому же я слишком измотан, чтобы тренироваться», — знакомы ли вам эти слова? Не именно ли их все чаще и чаще повторяет ваш внутренний голос? Вы же в ответ, делая усилие над собой, облачаетесь в спортивный костюм и уговариваете себя: «Ничего, это всего лишь какие-то 45 минут тренировки... К тому же надо сжигать калории — или этот ненавистный жир коварно покроет всю мою мускулатуру, сгладив ее рельеф». Но во время тренировки внутренний голос вновь напоминает о возрасте: «Моя спина болит; нет, я не могу прыгать со скакалкой... Господи! Хоть бы кто снял со стен спортивного зала эти часы, тогда бы я не смотрел, как долго тянутся эти 45 минут...»

Вы больше не наслаждаетесь кикбоксингом? То, что раньше доставляло вам удовольствие, теперь тяготит вас, не так ли? Это верный признак того, что вы «перегорели». Да, вот так ясно и просто. Но решение проблемы кроется в корнях кикбоксинга.

Регулярные занятия спортом укрепляют иммунную систему, но избыток чего-то, пусть даже очень хорошего, может дать обратный результат и в данном случае привести к болезням и травмам. Кикбоксинг относится к числу высокоинтенсивных нагрузок, поэтому с возрастом, возможно, вам не стоит так упорно тренироваться. Если вы чувствуете, что кикбоксинг истощает ваши физические ресурсы, подумайте о возможных способах изменить режим занятий.

Вы можете продолжать тренироваться, работая над своей гибкостью и сжигая калории. Не бойтесь расширить свои возможности: привнесите что-то новое в занятия, чтобы сохранить бодрость и здоровье.

В отличие от многих других, на все сто процентов традиционных боевых единоборств, кикбоксинг является спортом синтетическим: он позаимствовал элементы борьбы из нескольких самых разных дисциплин, вобрав в себя самое лучшее и ценное, что было в них, и, активно развиваясь, отметал все лишнее и бесполезное. В результате такого рационального развития появился изумительный по своей красоте и эффективности стиль ведения боя, превосходная тренировочная программа, а также отличная техника самозащиты.

Сегодня кикбоксинг воспринимается скорее как спорт, нежели как традиционный вид боевого единоборства. Но это совсем не значит, что кикбоксинг лишен глубоких корней и утратил ту мудрость, которая отличает боевые искусства от многих других видов спорта. Конечно, нет, кикбоксинг — это нечто большее, чем просто интенсивная тренировочная программа; с годами он впитал в себя древнюю мудрость боевых единоборств, и это наполняет его содержанием, которое обеспечивает гармонию духа и безупречного тела. К тому же та сверхинтенсивная программа занятий, которую предлагает современный кикбоксинг, дает непревзойденные результаты, а его демократичность, позволяющая заниматься этим видом спорта широким слоям населения, делает его невероятно популярным и востребованным.

Если вы чувствуете, что настало время отложить свои боксерские перчатки в сторону и пополнить ими число семейных реликвий, это вовсе не означает, что вы должны попрощаться и с тем образом жизни, который исповедовали все эти годы. Кикбоксинг настолько многообразен, что и в этом случае вы сможете найти свое место в нем. Он даст вам возможность тренироваться и поддерживать форму, а те уроки жизни, которые вы почерпнули в его глубоком содержании, тоже навсегда останутся с вами: имей уважение к себе самому и другим; делай для Других то же самое, что хочешь, чтобы они сделали для тебя; действуй четко; практикуй смирение, настойчивость, самообладание и самодисциплину.

Предлагаем вашему вниманию список более «мягких» видов боевых единоборств:
Кикбоксинг часто называют «современным каратэ», так как в большей степени его корни уходят именно в этот вид боевого единоборства. И хотя каратэ менее ориентировано на спортивные состязания, чем кикбоксинг, они имеют много общего: в обоих видах используются ноги и руки и для нанесения ударов, и для постановки блоков; как в каратэ, так и в кикбоксинге спортсмены выполняют идентичные упражнения на выносливость, растяжку, а также цикл базовых общеукрепляющих упражнений. В кикбоксинге широко практикуется бой с тенью, то есть бой против воображаемого противника, а в каратэ — ката, которые представляют собой комплекс движений, напоминающий причудливый танец, и который тоже направлен против воображаемых противников. И, безусловно, каратэ, подобно кикбоксингу, также призвано укрепить силу мышц и закалить волю.

Однако нельзя не заметить и те черты, которые определяют четкую границу между этими двумя видами боевых единоборств. В отличие от кикбоксинга, каратэ не делает акцента на изнурительных тренировках и отличается более формальным подходом к занятиям: вы обязательно должны быть облачены в специальную одежду, которая называется «ги», иметь пояс и строго следовать определенному церемониалу. Но, конечно, самое большое отличие заключается в том, что каратэ учит использовать свою внутреннюю энергию и силу, ваше ки.

В каратэ, нанося удар, вы, как правило, озвучиваете его, прибегнув к своего рода боевому кличу «киай» (произносится как «кии-айй\»).'кроме того, что этот крик должен отпугнуть вашего противника, считается тайке, что он собирает воедино всю скрытую энергию, находящуюся внутри вас. Киай — это больше, чем просто крик; это крик, соединяющий в единое целое вашу внутреннюю энергию, тело и мысли. Каратэ учит, что киай осуществляет связь между вашей внутренней энергетикой и вашим телом, а значит с криком ваш удар наполняется той энергией и силой, которая генерируется внутри вашего тела; именно эта скрытая энергия лбмает черепицы, доски и кирпичи. Это мастерство — не только результат грубой силы, но и техники; а киай — это основа основ этой техники и силы.

Айкидо отличается от своих древних собратьев более тонким и искушенным подходом к делу. Его основатель, Уэсиба Морихэй, считается одним из самых великих японских мастеров боевых единоборств всех времен. Он посвятил себя развитию такого стиля борьбы, который при всей своей эффективности, по возможности, исключает нанесение противнику травмы. Основатель айкидо ставил перед собой цель создать совершенный механизм самозащиты, а не убийства: «Айкидо не является техникой, предназначенной для боя или нанесения поражения врагу. Это — способ примирить людей и сделать их одной семьей».

На занятиях по айкидо вас научат, как, не травмируя своего противника, взять под контроль ту отрицательную силу, которая движет им, и подчинить ее своей воле.

Как правило, движения в айкидо имеют тенденцию к движению по кругу, в центре которого находится ваш центр тяжести. Вы не вступаете со своим противником в рукопашный бой в полном смысле этого слова; скорее вы остаетесь внимательным наблюдателем, заставляя врага делать изматывающие своей нерациональностью движения, в то время как вы при минимальных энергетических затратах выходите из-под атаки. Вы научитесь использовать силу вашего врага против него самого и контролировать его действия посредством определенных защитных приемов и трюков, в осуществлении которых важную роль сыграют запястья, пальцы и плечи. Особая роль в этом отводится броскам и различным вращениям корпуса.

В айкидо не практикуется нанесение ударов. Работать вы будете преимущественно над тем, чтобы укрепить свое тело путем всевозможных наклонов, поворотов и растяжек. Вы будете работать над идеальной осанкой, над гармоничностью тела, а также гибкостью, выносливостью и правильным дыханием.

«Ай», входящее в состав слова, обозначающего вид боевого искусства, означает гармонию; философия айкидо воспевает гармонию со Вселенной, утверждая, что все вещи в жизни работают вместе, пребывая в абсолютной гармонии; но неистовые силы стремятся разрушить этот совершенный союз, поэтому они должны быть нейтрализованы. Техника айкидо призвана восстановить гармонию Вселенной, и большинство тех, кто занимается айкидо, мыслят критериями «совершенного примирения» даже в конкурентной борьбе за победу.
Основной целью айкидо является обретение здравого смысла, здорового тела и крепкого духа.

Кунг-фу. В переводе с китайского кунг-фу означает «хорошо сделанный»; этот термин не относится к какому-то определенному виду боевого единоборства, а скорее символизирует все системы ведения боя, которые практикуются в Китае. Кунг-фу также означает умение или способность сделать что-то в высшей степени превосходно, а также овладение тем, что требует значительных временных затрат.

Существуют сотни стилей кунг-фу, и все они сегодня преподаются в Китае. Условно их можно разделить на две категории — внешние (или «жесткие») и внутренние (или «мягкие»), В то время как одни из них делают акцент на скорость и технику нанесения ударов ногами укрутами, другие отдают свое предпочтение «мягкой» технике, которая подобна танцу и которая в большей степени развивает внутреннюю энергию.

Подобно японским видам боевых Единоборств, кунг-фу призывает использовать своечи — жизненную силу и энергию, которая лежит в основе движения всех живых существ. Чи — эхо сущность самой жизни. Все стили кунг-фу учат развивать и использовать свою внутреннюю энергию.

Тайцзицюань, или сокращенно тай-цзы представляет собой «мягкое» направление кунг-фу, суть которого прекрасно отражена в древней китайской поговорке: «Медитировать в движении намного лучше, чем медитировать в состоянии покоя». Символом этого направления является круг, одна половина которого окрашена в темный цвет, а другая в светлый; это символ Вселенной (инь-ян). Упражнения, практикуемые в рамках тайцзицюань, часто носят названия животных (например, «объятия тигра»), они выполняются медленно, подконтрольно и в строго определенной последовательности, по аналогии с японскими ката.

На тренировках по тай-цзы отрабатываются целые цепочки движений, что напоминает детальную работу над танцем в очень медленном темпе. Ученики практикуют точные и четкие движения, позволяющие им плавно перемещаться из одной позы в другую. Они учатся избавляться от излишнего напряжения, скованности и входить в контакт со своим чи. Ученикам преподают, что их чи важнее физической силы. Таким образом, акцент ставится не на силу или скорость, а на силу разума, умение осуществлять контроль над дыханием и способность добиваться полной релаксации.
Преступив к занятиям по тайцзицюань, вы будете поначалу отрабатывать свои навыки самостоятельно. Затем, по мере роста вашего мастерства, сначала вам будет предложено нарисовать противника в своем воображении и отрабатывать свою технику по фантому, и только потом вы сможете получить реальную практику ведения боя с такими же учениками, как и вы. Затем, используя чи и движения, которые к тому времени вы уже будете знать, вы освоите навык, на-зываемый «трактовкой силы», который является сутью тайцзицюань; вы будете учиться ощущать поток отрицательной энергии, исходящий от противника, и действовать на опережение, предупреждая любое его движение или шаг. С таким более чем развитым чувством интуиции вы сможете останавливать любое движение еще до того, как оно завершено. Традиционно, тайцзицюань не преподается как система самозащиты, но искусные мастера в полном объеме демонстрируют возможности тай-цзы в этой области.

Вранг-до — древнее корейское боевое искусство, которое имеет более чем 1800-летнюю историю. Основателем вранг-до считается буддистский монах по имени Вонг Кванг Бопса, молодые воины которого, согласно дошедшим до нас историческим источникам, славились своими героическими свершениями. Вранг-до в переводе с корейского буквально означает «путь человека-цветка», или «путь к цветению возмужания». Смысл борьбы заключается не только в победе над противником, но и в умении восстанавливать утраченные силы и врачевании.
Для кикбоксера, привыкшего каждый новый день начинать, бросая вызов самому себе, вранг-до — отличный выход. Этот вид боевого единоборства не похож на все остальные виды; в нем можно выделить четыре категории:

Внутренняя сила: умение управлять своей внутренней энергией, или ки, по-средством медитации и дыхательных упражнений. На продвинутом уровне вы можете даже постичь искусство врачевания.
Внешняя сила: умение владеть своим телом. Вы освоите более 4000 приемов: от простейших ударов до совместного владения обеими руками (совместных манипуляций).
Сила оружия: филигранное владение разными видами оружия.

Сила разума: способность управлять своим разумом. Благодаря специальным упражнениям вы сможете расширить свои мыслительные возможности и научитесь достигать наивысшего уровня концентрации, что позволит развить экстрасенсорное восприятие вплоть до шестого чувства.

Во вранг-до практикуют методы, которые также преподаются и в кикбоксинге, так что, изучая их, вы будете чувствовать себя достаточно непринужденно. Но отличие этой системы состоит в том, что она поднимает боевые единоборства на качественно более высокий уровень: тех, кто изучает вранг-до, учат искусству врачевания. Иглоукалывание, массаж биологически активных точек, фитотерапия и премудрости древней народной медицины — это далеко не полный перечень навыков, которыми может овладеть каждый, кто стремится познать секреты вранг-до.



Вероятно, некоторым из вас подобная связь с кикбоксингом через другие боевые дисциплины покажется малопривлекательной, и вы, будучи по-прежнему в хорошей физической форме и являясь обладателем неуемного духа, как и прежде, жаждете соревнований. Наверное, отказ от активной соревновательной деятельности был самым трудным шагом за всю вашу спортивную карьеру, ведь соревновательный процесс — как наркотик, от которого трудно отказаться. Но не отчаивайтесь! Помните, что существуют и бесконтактные виды боевых единоборств, которые очень похожи на традиционную разновидность кикбоксинга, но не сопряжены со столь большими нагрузками.

Несмотря на то, что бои в полуконтактном режиме в большей степени рассчитаны на тех, кто только начинает свой путь в кикбоксинге, участие в них могут принимать все желающие, в том числе и те, кто завершил свое движение по спортивной лестнице. Возможно, это отличный способ решить психологические проблемы на этом сложном для вас этапе. Часто бой в полуконтактном режиме называют «спортивным каратэ». Здесь представлены все виды ударов и блоков, которые активно используются и в традиционном кикбоксинге, однако нанесение ударов происходит строго подконтрольно, что исключает возможность жесткого контакта. Соревнования в полуконтактном режиме — это абсолютно безопасная среда для всех тех, кто планирует принимать в них участие, к тому же они имеют ряд преимуществ.

- Они дают спортсменам возможность соревноваться, снижая риск получения серьезной травмы.
- Соревнования в полуконтактном режиме проводятся достаточно часто; возможно даже, что в вашем штате они будут проводиться чуть ли не каждый уикенд, учитывая степень их популярности.
- Эти соревнования являются отличной отправной точкой для всех начинающих спортсменов, в том числе и для детей.

В большинстве случаев правила подобных соревнований запрещают нанесение ударов по лицу. Но даже на тех соревнованиях, где удары по лицу разрешены, со стороны судей осуществляется строгий надзор за действиями спортсменов. Участники соревнований, которые правильно и подконтрольно наносят удары, получают дополнительные очки; те же, кто пренебрегает установленными правилами и наносит удары слишком сильно, рискует подвергнуться штрафным санкциям вплоть до дисквалификации. На некоторых соревнованиях практикуется дифференцированный подход к начислению очков: за удары ногами присуждается большее количество очков, чем за удары руками.

Штрафные очки также начисляются за удары по спине, ногам или лицу. Обычно в рамках подобных турниров проводится от двух до четырех встреч, и продолжительность каждого раунда составляет 1—2 минуты. Участие в них может принять любой желающий, но с учетом возраста, весовой категории и квалификации спортсмена.

Конечно, соревнования в полуконтактном режиме вряд ли в полном объеме удовлетворят потребности бывшего кикбоксера-профессионала, но все-таки позволяют оставаться в боевых рядах при минимальном риске получения травмы. Вы должны учитывать также и следующие факты:
- Существует много организаций, которые спонсируют соревнования в полуконтактном режиме, но лишь небольшое число государственных спортивных организаций осуществляют контроль над этими соревнованиями.
- Многие из подобных турниров проходят на недостаточно высоком организационном уровне.
- К сожалению, часто подконтрольная техника, используемая в полуконтактных видах единоборств, регрессирует от хорошей до «грязной», ради получения дополнительных очков.
- Полуконтактные бои не имеют желаемого практического значения в жизни.
В жизни всегда наступает момент, когда даже вопреки своему желанию вы должны найти в себе силы сказать «до свидания».
Если ежедневно за завтраком вы принимаете лекарства, чтобы избавиться от боли, доставшейся вам в наследство от кикбоксинга, нет никаких сомнений, что пришло время уходить из этого вида спорта.

Ваш мозг, расположенный в черепной коробке, со всех сторон заботливо окружен спинномозговой жидкостью, которая, ко всему прочему, выполняет и защитную функцию: она оберегает вещество мозга от возможных травм и сотрясений, при необходимости амортизируя удар. Но имейте в виду, что ее возможности не безграничны и слишком большое количество сильных ударов может привести к сильным сотрясениям мозга, что явится причиной развития так называемого боксерского слабоумия.

В нашем бизнесе есть старая поговорка, которая гласит: «Крутой боец имеет короткую карьеру, а умный — долгую». Другими словами, если в период расцвета своих физических возможностей вы излишне увлекались «жесткими» боями, то вряд ли можете рассчитывать на хорошую форму и здоровье в почтенном возрасте. Бойцы, которые остаются в кикбоксинге дольше обычного, рискуют получать постоянные травмы. К тому же если вы абсолютно уверены, что слышали звонок телефона, который на самом деле не звонил, это более чем веский аргумент попрощаться с кикбоксингом.
Чем занимаются эксбойцы, закончив свою спортивную карьеру, кроме того, что рассказывают байки о том, какими сильными и непобедимыми они были? Многие из них идут на тренерскую работу, а некоторые даже открывают свои гимнастические залы. Опыт, полученный ими на ринге, дает неисчерпаемые возможности в педагогической практике — к тому же это держит людей в неразрывном контакте со спортом. Требуйте от молодых бойцов такого же упорства, которым некогда отличались сами.

Используйте свой опыт, чтобы дать ученикам тот необходимый толчок, который поможет им добиться поставленной цели. Используйте его, чтобы обеспечить своим ученикам карьерный рост, избегая при этом травм и перетренированности. Нет никаких сомнений, что старые бойцы — это опора и движущая сила спортивного движения.



Комментарии: (0)

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.


Опросы

^

Ваш любимый боец

Бадр Хари
Алистар Оверим
Артем Левин
Андрей Кулебин
Мирко Крокоп
Реми Боньяски
Сэмми Шилт
Другой боец

Рейтинг кикбоксеров февр. 2014

^

Кикбоксеры-тяжеловесы

  •       1. Даниэль Гита
  •       2. Рико Верхувен
  •       3. Гохан Саки
  •       4. Сэмми Шилт
  •       .......
  •       6. Сергей Харитонов

Кикбоксеры-полутяжеловесы

  •       1. Тайрон Спонг
  •       2. Данио Иланги
  •       3. Сауло Кавалари
  •       .......
  •       10. Артем Вахитов

Кикбоксеры-средневесы

  •       1. Артем Левин
  •       2. Джо Шиллингк
  •       3. Уэйн Баррет
  •       4. Сахак Парпарян

Календарь

«    Октябрь 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 
"Лоу-Кик" - все о кикбоксинге, тайском боксе и К-1. Фото, видео, новости, статьи многое другое
Лоу-кик