Соревнования по кикбоксингу проводятся в Различных весовых категориях, поэтому вам необходимо определить, в какой весовой категории будете выступать именно вы — тяжелой или легкой. Решить этот вопрос необходимо уже сейчас, так как тренировочная пРограмма будет строиться в соответствии с той весовой категорией, в которой вам предстоит драться. Давайте рассмотрим все возможные варианты, изучив перечень весовых категорий в соответствии с весом спортсмена:
Супертяжелая весовая категория — более 210 фунтов (более 95 кг)
Тяжелая весовая категория — от 190 до 209,9 фунтов (86 — 94,9 кг)
Полутяжелая весовая категория — от 180 до 189,9 фунтов (82 — 85 кг)
Легкая полутяжелая весовая категория — от 169 до 179,9 фунтов (77 — 81,9 кг)
Суперсредняя весовая категория — от 161 до 168,9 фунтов (73 — 76,9 кг)
Средняя весовая категория — от 155 до 160,9 фунтов (70 — 72,9 кг)
Супервторая полусредняя весовая категория/легкая средняя весовая ка-тегория — от 148 до 154,9 фунтов (67 — 69,9 кг)
Вторая полусредняя весовая категория — от 143 до 147,9 фунтов •(65-66,9 кг)
Суперлегкая весовая категория — от 138 до 142,9 фунтов (63 — 64,9 кг)
Легкая весовая категория — от 133 до 137,9 фунтов (60 — 62,9 кг)
Полулегкая весовая категория («вес пера») — от 125 до 132,9 фунтов (57-59,9 кг)
Легчайшая весовая категория («вес петуха») — от 120 до 124,9 фунтов (54-56,9 кг)
Наилегчайшая весовая категория («вес мухи») — от 117 до 119,9 фунтов (53-53,9 кг)
Супернаилегчайшая весовая категория («вес атома» [«вес блохи»]) — менее 117 фунтов (менее 53 кг)
Тренировочная программа строится с учетом той весовой категории, в которой будет драться спортсмен. Например, если вы хотите выступать в более тяжелой весовой категории, вам следует уделить больше внимания занятиям с отягощениями; если же вы собираетесь выступать в более легкой весовой категории, акцентируйте свое внимание на кардиотренинге и следите за весом.
На данном этапе, как мы уже отмечали, выбор схемы тренировочной программы будет зависеть от той весовой категории, в которой вы планируете выступать. Но даже и здесь у вас есть выбор: например, если вы хотите выступать в более тяжелой весовой категории и вам необходимо набрать несколько фунтов, в этом вам помогут тренировки с отягощениями в тренажерном зале; если же вы, наоборот, делаете выбор в пользу более легкой весовой категории, придется больше двигаться, акцентируя внимание на кардиотренинге, с тем чтобы при необходимости сбросить лишний вес.
Существует расхожее мнение, что «малыши» обладают гораздо меньшей силой и у них меньше размах рук и ног, а значит, выражаясь спортивным сленгом, «им легче надрать задницу». Поэтому, конечно, многие бойцы стремятся выступать в возможно меньшей весовой категории. Если вы склонны рассуждать подобным образом, то вам предстоит поработать над своим весом.
Сбрасывание лишнего веса — довольно трудный и неприятный процесс, Особенно если вам надо сбросить 4 и более кг: это означает постоянное сидение на диете. Поэтому если вы можете бороться в тяжелой весовой категории, то вам и карты в руки. Но далеко не каждый боец может перейти в более высокую весовую категорию с выгодой для себя. Например, если боец имеет небольшой рост, то независимо от объема мышечной массы, он не будет конкурентоспособен, выйдя на ринг против рослого бойца.
Окончательное решение относительно выбора весовой категории примите только после того, как войдете в наилучшую для себя спортивную форму. Для этого встаньте на весы и посмотрите, в какой из весовых категорий вы можете соревноваться. Если ваш вес находится на стыке двух весовых категорий, то решение остается за вами — оно должно основываться на ваших ощущениях.
