Кикбоксинг - гармоничное сочетание классического английского бокса и восточных единоборств. Муай тай (тайский бокс) - боевое искусство Таиланда, в котором, помимо ударов ногами и руками разрешены удары локтями и коленями. К1 - профессиональный турнир, который в основном представлен бойцами из кикбоксинга и муай тая.

*

Н2О — формула жизни

Н2О — формула жизни
Невероятно, но факт: даже незначительные потери организмом жидкости катастрофическим образом сказываются на нашем самочувствйи. И знаете почему? Потому что вода — это наш «ядерный реактор», без которого нет ни химических реакций в организме, ни энергии. Головная боль, раздражительность физическое и эмоциональное истощение — это признаки обезвоживания организма; угроза их появления весьма реальна в условиях интенсивных нагрузок.
Если вы потребляете мало жидкости, то можете и не рассчитывать на рост спортивных результатов.

Приобретая дневник тренировок, не забудьте побеспокоиться и о пополнении запасов питьевой воды в вашем доме. Если вы не имеете свободного времени, чтобы лично сделать необходимые покупки в магазине, то можете заказать десяток Литров воды с доставкой на дом. Вода должна стать вашим основным напитком как во время тренировок, так и в межтренировочное время. И если во время обычной диеты потребление воды ограничивается 8-ю унциями в час, то во время периода интенсивных нагрузок эта цифра должна вырасти до 16. Чтобы сделать питьевую воду неотъемлемой частью своей жизни, необходимо осознанно подойти к этому вопросу, и даже, если хотите, заставить себя пить воду. Если вам не нравится пить обычную воду, можете придать ей вкус, добавив в нее сок лайма или лимона. Носите бутылку с собой все время, куда бы вы ни шли и где бы ни находились.

Вода — самый легкий, самый дешевый и самый безопасный способ сохранить здоровье и молодость. Проверить, достаточно ли вы пьете воды, можно очень просто: визуальным контролем за цветом мочи. Она должна быть бледно-желтого цвета. Конечно, утром, когда вы пробуждаетесь после длительного ночного сна, моча будет иметь более темный цвет, и это нормально, так как в ночное время вы не пили, а значит, ее концентрация стала значительно больше, что и привело к изменению цвета. Днем, когда вы вновь войдете в обычный питьевой режим, моча опять станет бледно-желтого цвета. Кстати, увеличивая потребление чистой воды, вы одновременно должны максимально сократить прием жидкостей, которые способствуют ее выведению из организма — это кофе, чай, сладкие газированные напитки. Нет, конечно, мы не призываем вас вовсе исключить кофе из своего дневного рациона, но постарайтесь ограничить его количество.



Комментарии: (0)

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.


Опросы

^

Ваш любимый боец

Бадр Хари
Алистар Оверим
Артем Левин
Андрей Кулебин
Мирко Крокоп
Реми Боньяски
Сэмми Шилт
Другой боец

Рейтинг кикбоксеров февр. 2014

^

Кикбоксеры-тяжеловесы

  •       1. Даниэль Гита
  •       2. Рико Верхувен
  •       3. Гохан Саки
  •       4. Сэмми Шилт
  •       .......
  •       6. Сергей Харитонов

Кикбоксеры-полутяжеловесы

  •       1. Тайрон Спонг
  •       2. Данио Иланги
  •       3. Сауло Кавалари
  •       .......
  •       10. Артем Вахитов

Кикбоксеры-средневесы

  •       1. Артем Левин
  •       2. Джо Шиллингк
  •       3. Уэйн Баррет
  •       4. Сахак Парпарян

Календарь

«    Май 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 
"Лоу-Кик" - все о кикбоксинге, тайском боксе и К-1. Фото, видео, новости, статьи многое другое
Лоу-кик