Во-первых, для работы с грушей вам понадобятся пара перчаток и бинты для рук. Также следует приобрести зеркало, скакалку и 70-фунтовую (ок. 32 кг) грушу. Ну вот, пожалуй, и все. Грушу можно легко прикрепить цепями к поперечной балке и с легкостью снять ее, когда возникнет необходимость в парковке автомобиля. Вешая грушу, вы должны обязательно убедиться в том, что у вас есть достаточно места, чтобы двигаться вокруг нее, и что, в свою очередь, ничто не мешает груше свободно перемещаться под тяжестью ваших ударов. Тяжелая груша станет для вас верным помощником во время тренировок, и, несмотря на град ударов, которые вы обрушите на нее, она будет оставаться вашим другом.
Однако, подобно хорошему менеджеру по продаже автомобилей, мы хотим дополнить этот список некоторыми деталями, которые помогут создать вам более рабочую атмосферу и, конечно, превратят ваш гараж в самый клевый гараж во всем районе. Но для этого вам придется понести дополнительные расходы и приобрести скользящую грушу; ее достаточно легко установить, и она просто незаменима для отрабатывания ударов рукой. Если же средства позволяют вам, то пополните свой арсенал также и скоростной грушей; с ее помощью вы сможете развить скоростные навыки.
Если, оборудуя свой спортивный зал, вы будете придерживаться наших рекомендаций, то останетесь довольны результатом и будете заниматься в нем, получая истинное удовольствие. Но что делать, если у вас нет гаража? Лишиться возможности дополнительных занятий? Конечно, нет. Приобретите спортивную стенку и одну из тяжелых груш. Многие из них можно приспособить комнате, где есть немного свободного места. К тому же еще существует «Боб» — кукла-чучело, которая заменит вам грушу.
Ваши потребности в спортивном оборудовании зависят от того, какие цели вы ставите перед собой и как далеко вы хотите зайти в постижении мастерства кикбоксинга. Однако такие приспособления, как шлем, капа, бандаж для паха, щитки для защиты голени, футы, боксерские перчатки и бинты для рук являются необходимыми элементами защиты для всех кикбоксеров.
