Пришло время объединить усилия ваших рук и ног. Удачно смешивая изученные удары, вы можете приготовить сногсшибательный коктейль для своего соперника.

Но недостаточно смешать ингредиенты: надо еще уметь и преподнести его, а для этого необходимо развить чувство дистанции. Дистанция — это то расстояние, которое отделяет вас от соперника и в пределах которого вы можете не только нанести удар, но и получить ответный. Так что учите свой мозг работать в пределах этого расстояния и реагировать на быстрые позиционные изменения. Для ведения успешного боя на разных дистанциях необходимо правильно оценить степень удаленности противника и свои антропометрические данные (рост, длина руки, ноги и т.д.), иначе вы рискуете выбрать из своего арсенала удар, который не достигнет цели. Правильно оценить дистанцию и спланировать дальнейшие действия — трудная задача; но комбинации, которые мы Вам предлагаем, позволят вам лучше маневрировать, нанося удары разного радиуса действия, под разными углами и на разных уровнях. Проводя бой с тенью, вы должны зрительно представлять уязвимые места воображаемого пробника и наносить удары, четко попадая в намеченные точки.

Примите боевую стойку и выполните по 5 сетов каждую из этих комбинаций. Не забудьте выполнить это задание из обеих позиций. Для этого после каждого сета меняйте положение ног в боевой стойке и дублируйте комбинацию:
1. Комбинация № 1: джеб — боковой удар
2. Комбинация № 2: джеб — боковой удар — джеб — кросс
3. Комбинация № 3: джеб — кросс — боковой удар
4. Комбинация № 4: джеб —кросс —удар коленом
5. Комбинация № 5: джеб — кросс — удар коленом — боковой удар
6. Комбинация № 6: удар коленом — боковой удар — джеб — кросс