Любой человек может научиться боксировать, то есть наносить разнообразные удары ногами и руками по каким-либо целям. Однако, если наносить удары дело не очень трудное, то умение избегать ударов противника намного сложнее. Поединок на ринге в полный контакт по плечу далеко не каждому! Отсюда — двойное значение спаррингов.

Для настоящих бойцов спарринги по схеме (т.е. обусловленные) и спарринги в виде свободных боев являются главными формами подготовки к соревнованиям. А для той значительной части людей, что практикует кикбоксинг лишь ради хорошей физической формы и выработки навыков самозащиты, вольный спарринг представляет предел возможного. Соревнования с их травматизмом и полным напряжением сил — не для них.

В кикбоксинге различают три варианта спаррингов:

- спарринги «по схеме», имеются в виду такие учебные поединки, в которых партнеры обмениваются исключительно теми ударами, о которых договорились заранее (или которые им указал тренер). По своей сути спарринги «по схеме» аналогичны «кихон-кумитэ» в каратэ;

- условный, в котором удары должны быть технически правильными, очень точными и быстрыми, но не сильными (не удары, а «щелчки» полурасслабленными конечностями). Боксеры в обязательном порядке одевают комплект протекторов — шлемы, защитные щитки, бандаж, нагрудники и т.д.;

- «полный бой» («пред-бой»), где удары наносят в полную силу. Обычно его практикуют только те боксеры, которые участвуют в соревнованиях, амуниция в таких спаррингах должна быть такая же как и та, в которой им предстоит участвовать в боях. Остальным рекомендованы условные поединки.



А вот что говорит о спаррингах звезда британского муай тай Дэмиэн Трейнор.

«Спарринг необходим, если вы занимаетесь каким-нибудь единоборством. Даже если вы делаете это не ради соревнований, а исключительно ради самозащиты.

Это возможность попрактиковать свои навыки вместе с тем, кому тоже нужно практиковаться. Ключевое слово здесь – ПРАКТИКОВАТЬСЯ.

Часто я слышу, как спортсмен хвастается, что он вырубил того и того во время спарринга и что все боятся прикасаться к нему в его зале. Как по мне, так не стоит тренироваться. Мы против таких спаррингов в академии тайского бокса «K-Star» и в зале «K-Star Legacy».

Ваш спарринг – это возможность учиться и оттачивать свои навыки.

Одна из самых больших ошибок, которые допускают спортсмены во время спаррингов, – желание бить своего партнера со всей силы. Это может привести только к тому, что все будут считать вас полным идиотом.

Один из самых главных недостатков спаррингов в полную силу – ложное чувство безопасности. Вы можете выкладываться на все сто, в то время как ваш партнер только пытается хоть как-то дотянуть до конца раунда. Такое отношение к тренировкам может привести к тому, что вы будете считать себя Суперменом, хотя на самом деле вы будете обычным спортсменом. Вы привыкните, что все будут убегать от вас, но в настоящем бою такого не произойдет. Ваш противник взберется на ринг с твердым намерением драться, и он будет драться, а вы не будете знать, как с ним справиться.

Лучше выкладываться во время спарринга на 50-60%. Если вы или ваш партнер пропустит удар, вы можете спокойно проанализировать, как и почему это произошло. Это гораздо лучше, чем дрожать и ждать, что вас вырубят при малейшей ошибке.

Еще один минус таких тренировок – отсутствие партнера. Люди просто не захотят с вами спарринговаться. Вы ведь не боксер с мировым именем, который может платить своим спарринг-партнерам. Вокруг вас ваши друзья, такие же ребята, как и вы. Они руководствуются желанием. Пропало желание – пропал ваш партнер.

Если вы будете вести себя спокойно во время спарринга и забудете о своем эго, вы получите возможность потренировать навыки, которые обычно не используете.

Я часто ограничиваю себя во время спаррингов, когда хочу отработать какой-то конкретный навык. Например, я могу весь раунд использовать только удар левой ногой. Даже если меня будут уничтожать весь раунд, я буду продолжать то, что начал. Я хочу быть в топе, поэтому я не позволю своему эго взять надо мной верх и начать делать то, что умею лучше всего.

Спарринги дают возможность отработать некоторые сложные ситуации. Например, ваш партнер может прижать вас к канатам и начать атаковать или войти в клинч.

Если вы будете всегда побеждать в спарринге, во время реального боя у вас могут возникнуть серьезные проблемы. Со слабым партнером вы сможете справиться, вы будете делать, как привыкли, и доминировать от начала и до конца боя. А если попадется крепкий орешек, который начнет менять ход поединка и задаст вам жару? Вы просто не будете знать, что делать, когда возникнут даже малейшие сложности.

Не стоит пытаться быть королем во время посещения зала. В зал надо ходить для обучения и улучшения своих навыков, а королем надо быть в своем спорте.».