Кикбоксинг - гармоничное сочетание классического английского бокса и восточных единоборств. Муай тай (тайский бокс) - боевое искусство Таиланда, в котором, помимо ударов ногами и руками разрешены удары локтями и коленями. К1 - профессиональный турнир, который в основном представлен бойцами из кикбоксинга и муай тая.

*

Работаем руками: джеб и кросс

Прежде чем соединить воедино отдельные удары, например джеб и кросс, и обратить их против своего воображаемого противника, сначала тщательно проработайте их в медленном темпе, отточите технику, и только потом наращивайте скорость. Даже сражаясь с воображаемым противником, не наносите удары беспорядочно. Нарисуйте в своем воображении того, кому предназначены удары, и наносите их прицельно, Также не забудьте после нанесения удара быстро вернуться в боевую стойку.

Сначала нанесите пять джебов левой рукой из боевой стойки, а затем отработайте кросс правой. Сведите за тем, чтобы траекторией вашего удара была прямая линия, соединяющая ваше плечо и лицо воображаемого противника; цельтесь в челюсть.

Многие начинающие кикбоксеры допускают одну и ту же грубую ошибку: после нанесения джеба одни опускают правую руку, другие же после нанесения кросса опускают левую руку, вместо того, чтобы сразу после нанесения удара быстро отвести ее назад и придать положение, характерное для боевой стойки.
Отработав оба удара по отдельности приступите к работе над самой комбинацией. Встаньте в боевую стойку и выполните комбинацию джеб — кросс пять раз. Затем, поменяв стойки выставив вперед правую ногу, нанесите джеб правой рукой, а кросс —левой. Кросс «выстреливайте» сразу же после нанесения ведущей рукой джеба, так как эти удары должны работать в тандеме, следуя друг за другом. Выполнив комбинацию, отдохните в терние 45 секунд — 1 минуты. Во время отдыха не прекращайте движение; работайте в спокойном темпе.



Комментарии: (0)

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.


Опросы

^

Ваш любимый боец

Бадр Хари
Алистар Оверим
Артем Левин
Андрей Кулебин
Мирко Крокоп
Реми Боньяски
Сэмми Шилт
Другой боец

Рейтинг кикбоксеров февр. 2014

^

Кикбоксеры-тяжеловесы

  •       1. Даниэль Гита
  •       2. Рико Верхувен
  •       3. Гохан Саки
  •       4. Сэмми Шилт
  •       .......
  •       6. Сергей Харитонов

Кикбоксеры-полутяжеловесы

  •       1. Тайрон Спонг
  •       2. Данио Иланги
  •       3. Сауло Кавалари
  •       .......
  •       10. Артем Вахитов

Кикбоксеры-средневесы

  •       1. Артем Левин
  •       2. Джо Шиллингк
  •       3. Уэйн Баррет
  •       4. Сахак Парпарян

Календарь

«    Июнь 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 
"Лоу-Кик" - все о кикбоксинге, тайском боксе и К-1. Фото, видео, новости, статьи многое другое
Лоу-кик