Кикбоксинг - гармоничное сочетание классического английского бокса и восточных единоборств. Муай тай (тайский бокс) - боевое искусство Таиланда, в котором, помимо ударов ногами и руками разрешены удары локтями и коленями. К1 - профессиональный турнир, который в основном представлен бойцами из кикбоксинга и муай тая.

*

Боковой удар ногой

Техника выполнения бокового удара:

1. Примите правильную боевую стойку
2. Начиная подъем ноги, разверните опорную ногу так, чтобы пятка указ вала на цель. Одновременно разверните и туловище.
3. Поднимите согнутую в коленном суставе ногу настолько, насколько позволяет ваша растяжка, при этом расположение ее в плоскости, перпендикулярной скости туловища. Пятка согнутой нога должна быть направлена на цель.
4. Во время нанесения удара разверни бедро согнутой ноги, давая ему возможность генерировать удар и выполняя движение по прямой линии в горизонтальной плоскости. Несмотря на то, ваш корпус находится в наклонном положении.
Следуйте этим примерам для нанесения «жалящего» встречного удара.
Вернитесь в исходное положение — в боевую стойку.

Следующее видео из тренировок по тайскому боксу наглядно иллюстрируют выполнение сокрушительного бокового удара задние ногой.








Боковой удар передней ногой

Боковой удар — это весьма результативный удар, обладающий «сотрясающим» эффектом. Диапазон целей для нанесения этого удара довольно широк: икры, бедра, пах, живот, грудь и голова. Все зависит лишь от вашей гибкости и растяжки. Для нанесения удара используйте переднею поверхность нижней части голени и область подъема стопы.

Техника выполнения бокового удара передней ногой:

1. Встаньте в боевую стойку.
2. Поднимая переднюю ногу, вы одновременно сгибаете ее в коленном суставе и разворачиваете тело боком, отводя его назад, ваше колено при этом должно быть направлено в сторону цели.
3. Согнутая в колене нога должна быть расположена в горизонтальной плоскости. Нанесите молниеносный удар по цели нижней частью голени.
4. Отдерните ногу назад и приведите ее снова в согнутое положение.
5. Верните ногу в исходное положение и снова примите боевую стойку.

Если вы наносите боковой удар по твердой цели (человек, тяжелый мешок), вы можете потерять равновесие, поэтому очень важно, чтобы вы успели перегруппироваться и как можно быстрее вернулись в боевую стойку.



Комментарии: (0)

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.


Опросы

^

Ваш любимый боец

Бадр Хари
Алистар Оверим
Артем Левин
Андрей Кулебин
Мирко Крокоп
Реми Боньяски
Сэмми Шилт
Другой боец
Турагенство TUI Нижний Новгород: туи Нижний Новгород elistur.ru.

Рейтинг кикбоксеров февр. 2014

^

Кикбоксеры-тяжеловесы

  •       1. Даниэль Гита
  •       2. Рико Верхувен
  •       3. Гохан Саки
  •       4. Сэмми Шилт
  •       .......
  •       6. Сергей Харитонов

Кикбоксеры-полутяжеловесы

  •       1. Тайрон Спонг
  •       2. Данио Иланги
  •       3. Сауло Кавалари
  •       .......
  •       10. Артем Вахитов

Кикбоксеры-средневесы

  •       1. Артем Левин
  •       2. Джо Шиллингк
  •       3. Уэйн Баррет
  •       4. Сахак Парпарян

Календарь

«    Июнь 2021    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 
"Лоу-Кик" - все о кикбоксинге, тайском боксе и К-1. Фото, видео, новости, статьи многое другое
Лоу-кик