Кикбоксинг - гармоничное сочетание классического английского бокса и восточных единоборств. Муай тай (тайский бокс) - боевое искусство Таиланда, в котором, помимо ударов ногами и руками разрешены удары локтями и коленями. К1 - профессиональный турнир, который в основном представлен бойцами из кикбоксинга и муай тая.

*

Удары ногами: удар коленом и боковой удар

Встаньте в левостороннюю (ортодоксальную) боевую стойку и начните с нанесения удара коленом задней ногой. Для этого представьте себе, что вы схватили и держите своего тренера или партнера за шею. Теперь, притягивая голову воображаемого противника к своему колену (этот прием позволит генерировать удар большей силы), одновременно нанесите удар коленом в воздух 10 раз и повторите упражнение другой ногой.

Для освоения бокового удара, который часто называют боковым ударом передней ногой, вам потребуется немного больше времени. Выберите цель: это может быть голень, бедро, живот, грудь или голова воображаемого противника. Выполняя удар, направляйте ногу так, чтобы поразить цель голенью своей ноги. Сначала отрабатывайте удар, выбрав в качестве цели голень своего воображаемого соперника, а затем, освоившись с техникой и обретя уверенность, продвигайтесь все выше и выше. Но учтите, что, поднимая ногу для нанесения удара, вы не должны раскачиваться. Удар наносите быстро и резко, чтобы вложить в него большую силу, и также быстро возвращайте ногу в положение боевой стойки. Сделав 10 ударов одной ногой, поменяйте положение ног в боевой стойке и выполните 10 ударов другой ногой.



Комментарии: (0)

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.


Опросы

^

Ваш любимый боец

Бадр Хари
Алистар Оверим
Артем Левин
Андрей Кулебин
Мирко Крокоп
Реми Боньяски
Сэмми Шилт
Другой боец

Рейтинг кикбоксеров февр. 2014

^

Кикбоксеры-тяжеловесы

  •       1. Даниэль Гита
  •       2. Рико Верхувен
  •       3. Гохан Саки
  •       4. Сэмми Шилт
  •       .......
  •       6. Сергей Харитонов

Кикбоксеры-полутяжеловесы

  •       1. Тайрон Спонг
  •       2. Данио Иланги
  •       3. Сауло Кавалари
  •       .......
  •       10. Артем Вахитов

Кикбоксеры-средневесы

  •       1. Артем Левин
  •       2. Джо Шиллингк
  •       3. Уэйн Баррет
  •       4. Сахак Парпарян

Календарь

«    Август 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 
"Лоу-Кик" - все о кикбоксинге, тайском боксе и К-1. Фото, видео, новости, статьи многое другое
Лоу-кик